Tidigare livsupplevelser, både positiva och negativa, styr ofta dina handlingar och känslor. Om du är medveten om det är det också lättare att hantera dem och inte fastna i gamla uttjänta mönster. Hämta i stället kraft ur din bakgrund för att komma framåt.Boken beskriver vad som kan ske känslomässigt inom dig när du relaterar till dig själv och andra människor. Den tar också upp olika problem som kan uppstå i relationer och ger förslag på lösningar. Ett stort antal övningar vägleder och underlättar arbetet.Boken består av två huvuddelar. Den första behandlar Individen och relationen till dig själv, och den andra tar upp Parrelationen och nära relationer till andra människor. Det mesta i pardelen är applicerbart på alla typer av relationer och övningarna fungerar även för singlar.För att kunna förändra någonting behöver du få en överblick av din nu-situation och förstå hur din personlighet blivit formad. När du inventerat din livshistoria upptäcker du dina styrkor och svagheter och ser hur det förflutna påverkar ditt liv och dina relationer idag. Du lär dig känna igen dina masker och inre konflikter. När du granskat dina värderingar och kommit underfund med din drivkraft kan du forma din vision för framtiden. Särskilda kapitel behandlar ämnen som ilska, sorg, rädsla, skuld, skam och försoning.Bokens pardel visar på olika faser i relationen på vägen mot djupare samhörighet. Hur ser er relationshistoria ut: vad är du nöjd med, missnöjd med, vad behöver ni arbeta med? Är det kommunikationen er emellan, det förflutnas påverkan, era känslomässiga behov, konflikthantering, jämställdhet eller kanske värderingar? Barns påverkan i relationen tas också upp liksom svåra ämnen som svartsjuka, otrohet, skilsmässa, styvfamiljen och beroendeproblematik.