Lev som Yoga Girl | 1:a upplagan

Lev som Yoga Girl - följ dina drömmar och tro på dig själv

Svenska Rachel Brathen, känd som Yoga Girl, har på kort tid blivit en internationell yogalebrity världen över. Närmare 780 000 följer henne troget på Instagram för att få en glimt av hennes inspirerande, hippa och sunda liv på den västindiska ön Aruba. Följ med på hennes resa från en kaotisk och självdestruktiv tonårstid till en vardag där yoga och meditation är en stor del av livet.

Lev som Yoga Girl är en inspirerande och bildrik bok med yoga och läckra recept plåtade i vackra miljöer. I sin bok berättar Rachel om sitt liv, hur hon upptäckte yogan och om vägen till ett friare och sundare liv. Du behöver inte leva på något särskilt sätt för att vara en yoga girl eller boy - yoga är för alla. Allt du behöver göra är att lära dig att lyssna på din kropp och känna in vad just du behöver, utan att jämföra dig med andra. Börja där du är, gör vad du kan av det du har - och börja nu!

Varje kapitel inleds med en personlig text där Rachel beskriver sin livsfilosofi och berättar om hur yogan kom in i hennes liv och tog henne dit hon är i dag. Du hittar praktiska yogaövningar som anknyter till texten och enkla recept på smoothies, sallader och juicer.

Ur innehållet:


Att ta hand om kroppen och leva hälsosamt - älska din kropp så att du kan förändra den, förändra den inte så att du kan älska den
Följ dina drömmar! Tro på dig själv och lita på din förmåga
Hela din kropp - att yoga med ryggsmärtor
Andning och meditation. Hur du tar med dig yogan in i ditt vardagsliv
Yoga för bättre sömn. Lär dig att koppla av och prioritera