Idrottspsykologi med ACT | 2:a upplagan

Spiral, Svenska, 2023
Författare: Mikael Nilsson, Henrik Andersson
Betyg:

Butikslager

Onlinelager

Ej i lager

Beskrivning

Minskad motivation, prestationsångest, skador eller stagnerad utveckling är vanliga utmaningar för många idrottare. Stress och press, både inifrån och utifrån, kan göra det svårt att hitta balansen mellan välmående och prestation.

Häftet bygger på Acceptance and Commitment Therapy (ACT), en vidareutveckling av kognitiv beteendeterapi (KBT). Metoden fokuserar på att acceptera tankar och känslor utan att låta dem bli ett hinder, samtidigt som man arbetar aktivt mot sina mål. Istället för att försöka kontrollera tankarna uppmuntrar ACT till att lägga energi på handlingar som leder till utveckling.

Häftet kombinerar teori och praktik med avsnitt om idrottspsykologiska ämnen, arbetsblad och övningar för veckovisa reflektioner. Arbetsbladen ger utrymme för att skriva ned tankar och utveckla en djupare förståelse för sig själv och sin idrott. Du får praktiska verktyg för att hantera mentala utmaningar och samtidigt förbättra prestation.

Målgrupp

För idrottare och tränare som vill arbeta med mental hälsa och prestationsutveckling på ett strukturerat sätt.

Om denna bok

Idrottspsykologi med ACT av Mikael Nilsson och Henrik Andersson är en Spiral bok med 112 sidor på Svenska. Detta är den 2:a upplagan som utgavs 2023 av SISU Idrottsböcker.

Spara pengar – köp begagnad från Campusbokhandeln

Köp Idrottspsykologi med ACT begagnad från Campusbokhandeln och spara upp till 25% jämfört med nypris. Du kan bevaka den här boken så får du ett mail så fort vi får in den i lager som begagnad.

Genom att köpa & sälja begagnat sänker du kostnaden för studier både för dig och nästa student samtidigt som du gör nytta för klimatet.

Används vid svenska universitet

Denna kurslitteratur används aktivt i 1 universitetskurser vid lärosäten runt om i Sverige, inklusive:

Örebro universitet: ID014G

Produktinformation

Kategori:

Okänd

Bandtyp:

Spiral

Språk:

Svenska

ISBN:

9789177271093

Upplaga:

Utgiven:

2023-01-01

Förlag:

SISU Idrottsböcker

Sidantal:

112

Används bl.a. i följande kurser

ID014G