12 veckor till ett självläkande liv | 1:a upplagan

12 veckor till ett självläkande liv vänder sig till alla som vill må bättre. Sanna Ehdin har skrivit en mycket konkret handledning i hur man steg för steg kan ändra sitt liv genom att lyfta fram friskfaktorerna och den naturliga, medfödda självläkande kraften.   På bara tolv veckor kan man åstadkomma stora förändringar. Det tar åtta veckor att bli av med en vana som blivit en biokemisk obalans, och man behöver (minst) en veckas startsträcka och ett par veckor för att sätta det hela. Dessutom måste man acceptera att bakslag är en del av processen.   Boken tar upp alla aspekter - från det vi äter till känslor, tankar och det andliga. Syftet är att skapa en helhetssyn som var och en kan använda i sitt liv och för sina behov. Det sker stegvis, vecka för vecka, med mängder av övningar och praktiska tips som hjälp på vägen.   Glädje och lust är också starka drivkrafter så låt nyfikenhet och upptäckarlust leda dig. Gör det till en spännande resa där du lär dig mycket om dig själv och dina behov. Vi är alla unika och individuella och mår bra av olika saker. Ju mer du är i kontakt med dig själv desto bättre kan ditt liv fungera. Vägen till en god hälsa handlar om att hitta tillbaka till din livskraft!   Det är aldrig är för sent att börja! En nittioåring som börjar träna och ta kosttillskott får inom 12 veckor en hälsa som en sjuttioåring.

Ur innehållet

Vecka 1 - Startsträckan

Vecka 2 - Vad ska jag äta?

Vecka 3 - Håll flödet igång

Vecka 4 - Skapa biobalans

Vecka 5 - Läkande relationer och känslor

Vecka 6 - Rensa kroppen och må bättre

Vecka 7 - Ge dig sömn och vila

Vecka 8 - Din personliga kost

Vecka 9 - Mer glädje, lust och lek!

Vecka 10 - Stärk dina energier

Vecka 11 - Själens helande kraft

Vecka 12 - Helheten