Sömnboken | 1:a upplagan

Många svenskar sover dåligt om nätterna. Det är så pass vanligt förekommande att forskarna talar om ett folkhälsoproblem. När vi lider av sömnbrist går vi miste om den viktigaste delen av vår återhämtning, vilket kan få allvarliga konsekvenser inte minst i arbetslivet.

Men det finns lösningar på problemen. Genom att göra små förändringar i vardagen kan du både sova bättre och orka prestera på arbetet. Sömnpusslet grundar sig på omfattande forskning kring sömn, stress och arbete. Här får du kunskap om hur kroppen fungerar och konkreta verktyg för att ta dig an dina sömnproblem och få energi över till att lägga resten av livspusslet.

Helena Schiller är doktor i folkhälsa med bakgrund inom psykologi. Hon har i flera år forskat om kopplingarna mellan sömn, stress, hälsa och arbete vid Stressforskningsinstitutet i Stockholm. Hon föreläser ofta om hur man kan hantera vardagen och förbättra sin sömn.