PT-Fias tio i topp | 0:e upplagan

Träna, vila, äta, njuta

Sofia Sjöström har alltid tränat. Mycket. Hon åkte sin första Kortvasa som 11-åring, prioriterade träning före lek, har utbildat sig till personlig tränare och självmant gått upp 05.20 för att krypa genom lera och bära andra människor på ryggen. Nu driver hon en av Sveriges största hälso- och träningsbloggar, med flera utmärkelser och priser.

Men Sofia vill också njuta av livet. Hon vill vara stark och hälsosam, men för henne är hälsa mycket mer än hantlar, proteinpulver och resultat. För henne är det lika mycket skogspromenader, choklad och vilodagar. För Sofia står helheten och enkelheten i fokus.

Kanske är det just Sofias inställning till hälsa - hennes lyhörda och smarta tips och råd - som har gett henne sådan genomslagskraft, på bloggen och i media. I den här boken har hon samlat sin syn på hälsa. Här får du hennes bästa tips - från hennes favoritövningar och godaste frukostar till hur man hanterar stress och hittar balans i livet.

Ur innehållet:
Mina ord om hälsa - om vikten av att trivas med sin vardag
Maten - och varför det är viktigt att äta gott
Om att träna lustfyllt och för sin egen skull
Om stress - min historia
Hälsosam livsstil - att hitta sin egen version

Boken är fylld av listor med Sofias bästa tips:
10 frågor om din hälsa, hur mår du?
10 favoritrecept för luncher och middagar
10 näringsrika småmål - frukost, mellanmål och dessert
10 sätt att skapa bättre resultat av sin träning
10 övningar som garanterat ger resultat
10 dagars upplägg som hjälper dig att förbättra din livsstil