Healthy Happy Living - hälsosam, hållbar livsstil på 10 veckor | 0:e upplagan

Det tar bara 66 dagar att förändra ett beteende och det bästa är att­ du kan börja redan idag!

Är du en av dem som lever ett aktivt liv med högt tempo? Vill du egentligen leva mer hälsosamt, men vet inte riktigt var du ska börja? Då är det här boken för dig! Här får du handfasta råd och tips för hur du ska komma igång. Metoden bygger på ett tioveckorsprogram där du fokuserar på fyra delar av ditt liv, en del i taget:

mindfulness
mat
motion
mental träning

Förändringarna är inte alltför stora. De handlar främst om att lägga till nya goda vanor. Efter tio veckor kommer du att uppleva stora förändringar i ditt liv: mindre stress, bättre hälsa, bättre självkänsla och högre självtillit. Med hjälp av hälsosamma vanor och verktyg bygger du en ny, stabil grund att stå på.    

Livet är ett äventyr här har du nycklarna som gör dig stark, harmonisk och ger kroppen all näring den behöver. Och du kan enkelt dela med dig av alla goda vanor till dem du bryr dig om. Lär dig att leva livet och njuta fullt ut av allt vackert och fantastiskt som finns runtomkring dig!

Annika Kvist är utbildad civilekonom, men också yogalärare och kostrådgivare. Hon har ett förflutet som VD inom träningsbranschen och jobbar idag som affärschef inom Bonnier och har under de senaste åren träffat och intervjuat tusental kvinnor på de träningsresor hon har byggt upp för bland annat tidningen ToppHälsa.