Skadebibeln

Känslan av lätthet när man tar sig fram i en rasande fart med kroppens kraft. För att inte tala om lyckorusetsom sprider sig. Så här kan det kännas när ett träningspass  vare sig detär löpning, cykling, innebandy, padel eller något annat känns sombäst.    

Värre är det när vi tvingas avbryta passet på grund av överbelastningsskador. Skador som kan hålla i ochbegränsa oss inte bara i ett par dagar, utan i månader, till och med år, om viinte behandlar dem rätt. Baksidan av träningen, som många fasar.   

I Skadebibeln går fysioterapeuten Jessika Törnblom Drangert till botten med de vanligasteidrottsskadorna. Hon berättar varför vi ska undvika att träna för länge, förofta och för hårt. Varför vi ska skynda långsamt med nya träningsformer och-upplägg. Kroppen i synnerhet med åren behöver återhämtning. Men du fårockså veta varför du inte kan vila dig i form och att din kropp är fantastisk:till och med när du har skadat dig. Häng med på en anatomisk resa från foten upp till nacke och huvud, med skador som hälsporre ochstressfraktur, tennisarmbåge och diskbråck. Du kommer att få veta allt omvarför dessa uppkommer och hur du blir av med dem. Den senaste vetenskapenvarvas med exempel ur verkliga livet och idrottsstjärnors karriärer. Kryddatmed effektiva övningar, tips och råd som kommer att hjälpa dig att komma påfötter snabbast möjligt.     

Jessika Törnblom Drangert är legitimerad fysioterapeut med inriktning på idrottsmedicinoch har en masterexamen i medicinsk vetenskap från Karolinska institutet. Honär utbildad dansare och arbetade på Göteborgsoperan i flera år innan honbestämde sig för att byta bana och specialisera sig inom idrottsmedicin. Honhar varit idrottsmedicinsk expert på Friskispressen och Runners World och även gett ut romaner i spänningsserien Eldcirkeln.