Nya konditionstest på cykel | 0:e upplagan

För att på bred bas kunna jobba med hälsofrågor krävs självklart kunskap, men också olika mätmetoder för att värdera och bestämma den fysiska arbetsförmågan. Med hjälp av ett konditionstest får man ett underlag för att bedöma den fysiska orken och kapaciteten i cirkulationsorganen. Man får dessutom ett underlag för att föra ett samtal med den som genomgått testet om hälsa, motion och livsstil.

Nya konditionstest på cykel riktar sig till dig som vill bli testledare och önskar hjälpa människor till ett hälsosammare liv, där ett konditionstest inte minst kan innebära en ökad motivation till förändring. Boken är en revidering som innehåller både nyheter och förtydliganden när det gäller genomförandet av submaxtest på cykelergometer och ett kompletterande sätt att beräkna maximal syreupptagning vid problematiska, det vill säga inte helt rättvisande, testresultat.

Nya konditionstest på cykel riktar sig både till befintliga testledare och till alla som vill arbeta med Åstrandtestet som en del i sitt arbete med friskvård och hälsa.

Nyheter mot tidigare utgivna versioner:

Ett nytt sätt att beräkna maximal syreupptagning, som utgår från Borg RPE skalan® och belastningen presenteras. För de med mediciner som påverkar pulsen och för de med en avvikande maxpuls är denna komplettering mycket välkommen.

En deltagares syreupptagning och testvärde jämförs nu med aktuellare data för svenska folket.

Mer om motion, ork och hälsa, motiverande samtal och koppling till företagsekonomisk lönsamhet.