Hjärnsmart : Din guide för ett lugnar och lyckligare (arbets)liv | 1:a upplagan

De senaste åren har vårt samhälle förändrats snabbt. Tempot och kraven är högre och jobbet tar ofta en alltför stor del av vår tid och mentala energi.Omvärlden är mer komplex, fylld med intryck, information och ständiga avbrott och gränserna mellan arbete och fritid har suddats ut, på gott och ont.Det blir allt svårare att hinna eller orka med den delen av livet som egentligen är den viktigaste; vår hälsa, våra nära relationer och våra intressen eller engagemang. Med en hjärna som fortfarande i grunden är anpassad för ett jägar- och samlarliv på savannen är vi dåligt rustade att möta de utmaningar ett digitaliserat och mer gränslöst samhälle innebär. Det ger återverkningar på hur vi lever och mår i form av hälsoproblem som stress, sömnproblem och utbrändhet, men också att vi ofta vare sig har tid eller energi över för att leva ett rikt liv utanför vårt arbete. För att möta alla dessa förändringar och leva i bättre balans behöver vi utveckla nya strategier och förhållningssätt. Hjärnkoll ger dig både den kunskap och de redskap du behöver för att använda din mentala energi smart samt många konkreta, handfasta råd och tips för hur du kan jobba mer effektivt. Målet är att du ska kunna gå från jobbet nöjd med din insats varje dag, med energi och tid över för ett givande liv utanför jobbet.