1%-Metoden: Vanor nedbrutna i atomer - små förändringar, stora resultat | 1:a upplagan

#1 New York Times bästsäljare. Över 2 miljon sålda exemplar!

Minimala förändringar, maximala resultat

James Clear, en av världens ledande experter på vanebildning, avslöjar här praktiska strategier som lär dig exakt hur man bildar goda vanor, bryter dåliga och behärskar de små beteenden som gör skillnaden. Eftersom tekniken bygger på 1% förbättring åt gången, blir svåra förändringar av vanor och rutiner något som alla kan bemästra. 

Metoden bygger på idéer från biologi, psykologi och neurovetenskap och fungerar inom alla delar av livet. Oavsett om du vill träna mer, bygga din karriär eller sluta med en dålig vana, så kommer boken att erbjuda verktyg som hjälper dig framåt.

På vägen får läsarna träffa OS-guldmedaljörer, prisbelönta artister, företagsledare, läkare och stjärnkomiker som berättar hur de använt konceptet för att med små, stegvisa förändringar nå stora resultat.

I boken lär man sig bland annat hur man:  

- skapar tid för nya vanor (även när livet är körigt)

- övervinner brist på motivation

- utformar sin miljö på ett sätt som underlättar förändring

- kommer tillbaka när man hamnat på fel kurs

...och mycket mer.