Att träna Pilates med boll är en rolig och lika effektiv metod som den traditionella Pilatestekniken. Träningen är perfekt för den som vill stärka ryggen och magen, förbättra hållning och balans och få en mera vältränad kropp. I lättillgänglig text och instruktiva bilder presenteras ett komplett träningsprogram med boll som lika gärna kan utföras i hemmet som i träningslokal. Pilatestekniken är stor i USA och England och är på stark frammarsch i Sverige. Detta är den första boken på svenska som tar upp Pilatesträning med boll.

Joseph Pilates föddes 1880 utanför Dusseldorf i Tyskland och dog 1967. Som barn var han mycket sjuk, bl a i astma, engelska sjukan och reumatisk feber. Han vistades på olika hälsohem och kurorter och kom där i kontakt med yoga, gymnastik och boxning. Innan han 1926 emigrerade till USA, där han framgångsrikt etablerade sig, hade han arbetat både som cirkusartist, självförsvarsinstruktör och tränare.

Pilates, som var samtida med den svenska gymnastikens fader Per Henrik Ling, blev en uppskattad föregångare inom hälsoområdet och insåg tidigt betydelsen av fysisk aktivitet. Hans metod är en skonsam och effektiv träningsform som kombinerar kroppsrörelser, andning och medvetande. I boken presenteras drygt 30-talet övningar med utförlaga instruktioner, alla illustrerade med informativa bilder.