Boken vänder sig till dig som är trött på att gå upp och ner i vikt. Trött på att känna tillfredsställelsen av att ha gått ner några kilo och på besvikelsen vid ny viktuppgång. Äter du lite extra när du känner dig stressad, ledsen, besviken eller när vardagen inte blev som du ville? Då är du i gott sällskap!Övervikt handlar inte i första hand om mat utan om stress, självbild och negativa känslor. Bestående viktnedgång innebär att ta reda på varför man äter fel och få verktyg att förändra orsakerna. Boken ger dig därför kunskap om hur du stärker din självkänsla, kommer tillrätta med tankefällor och löser vardagsproblem. Kostprogrammet innehåller nya recept och ger dig möjlighet att välja mellan två olika dieter samt Jämviktsprogram för att behålla din viktnedgång.Vetenskapliga studier vid Karolinska Institutet visar att programmet (Stahremetoden) ger bestående viktnedgång efter avslutat program, samt minskat känslomässigt ätande och minskad stress.Till gruppbehandling hör en handledarbok: Kognitiv behandling vid övervikt och fetma som vänder sig till vårdpersonal och utbildningsenheter.