Fakta

Förlag	Fitnessförlaget
Språk	Svenska
Bandtyp	Kartonnage
Utgiven	2009-01-02
Antal sidor	134
ISBN	9789173630191
Kategori(er)

Lägg i varukorgen

Beskrivning

Chockträna dig i toppform vänder sig till dem som redan i dag tränar mycket och som söker nya övningar och träningsformer. Det är den perfekta boken för alla som känner att de har fastnat i träningen och inte längre utvecklas, och för alla som vill få större och synligare muskler.

Chockträning är en explosiv form av styrketräning med inslag av spänstträning som har utvecklats för att hjälpa tävlingsidrottare prestera bättre. Den personliga tränaren och före detta elitidrottaren Jari Ketola har vidareutvecklat chockträningskonceptet för att anpassa det till alla träningsintresserade som vill utmana kroppen. Genom chockträning kan man på ett positivt sätt påverka träningsresultaten och lura kroppen så att man ständigt utvecklas och inte fastnar på en platå. Eftersom man använder få redskap, och framför allt tränar med den egna kroppen som motstånd, kan man chockträna både på gymmet och hemma. Man blir starkare och mer explosiv samt får bättre spänst och kontroll över kroppen.

I Chockträna dig i toppform finns tips på träningsupplägg, närmare 60 tuffa och inspirerande styrkeövningar samt olika ”chockmetoder” för effektiv muskelträning. Allt man behöver för att behålla träningsmotivationen och fortsätta att utvecklas.Ur innehållet:* Träningsplanering* Att tänka på för bästa träningseffekt* Chockmetoder* Så kan du lägga upp träningen* Övningsbank med cirka 60 övningar* Chockträningsprogram för både gymmet och för hemmabruk

Läs mer

Hittills har vi återanvänt

böcker.

Sveriges grönaste och skönaste bokhandel med den billigaste kurslitteraturen.

Detta är vår ambition och vi tummar inte på något för att nå dit. Vi finns till för att hjälpa studenter att spara och tjäna pengar på sin kurslitteratur samtidigt som vi tillsammans gör miljön en tjänst. Företaget startade våren 2005 av två studenter och har sedan dess strävat mot att ständigt göra det enklare att köpa och sälja begagnad kurslitteratur för så många som möjligt.

Öppettider