Fakta

Förlag	Lind & Co förlag
Språk	Svenska
Bandtyp	Danskt band
Utgiven	2014-10-08
Upplaga	1
Antal sidor	159
ISBN	9789174612875
Kategori(er)	Pedagogik & psykologi ↳ Psykologi

Lägg i varukorgen

Beskrivning

Tänk om du kunde undvika tankar som tänk om det börjar regna, tänk om jag får cancer, tänk om jag förlorar jobbet.
De flesta av oss har säkert varit med om hur den kan bita sig fast oron som nästan äter upp oss inifrån. Vi oroar oss för sådant som vi inte kan påverka, som vädret eller det faktum att vi blir äldre, och vi överanalyserar och stressar upp oss för händelser som i själva verket inte förtjänar sådan uppmärksamhet.
Att ständigt, och under en längre tid, känna stress och oro kan få allvarliga konsekvenser för hälsan. Som tur är kan vi lära oss att bemästra vårt sätt att tänka och reagera. För även om viss stress, ängslan och oro ofrånkomligen är en del av vårt dagliga liv, finns det ingen anledning att låta dessa känslor ta över.
Boken innehåller bland annat strategier för att:

distrahera din oro
identifiera vad som utlöser din stress
vända negativa tankar till positiva
hitta balans mellan arbete och privatliv

Boken som gör dig lugn ingår i en serie där författarna utifrån den senaste KBT-forskningen ger dig väl beprövade verktyg för att åstadkomma positiva förändringar. Böckerna hjälper dig att förstå varför du tänker, känner och beter dig som du gör och hur du kan bryta invanda mönster. Övriga titlar i serien är: Boken som ger dig självförtroende, Boken som gör dig lyckligare och Boken som ger dig bättre sömn.

JESSAMY HIBBERD är klinisk psykolog. Hon är medlem i British Psychological Society (BPS) och godkänd i British Association for Behavioural and Cognitive Psychotherapies (BABCP).

JO USMAR är frilansjournalist och redaktör. Hon har varit medförfattare till en mängd olika böcker och skriver regelbundet krönikor för Cosmopolitan. Hon har också debatterat livsstils- och relationsfrågor i radio och tv.

Läs mer

Hittills har vi återanvänt

böcker.

Sveriges grönaste och skönaste bokhandel med den billigaste kurslitteraturen.

Detta är vår ambition och vi tummar inte på något för att nå dit. Vi finns till för att hjälpa studenter att spara och tjäna pengar på sin kurslitteratur samtidigt som vi tillsammans gör miljön en tjänst. Företaget startade våren 2005 av två studenter och har sedan dess strävat mot att ständigt göra det enklare att köpa och sälja begagnad kurslitteratur för så många som möjligt.

Öppettider