Följ med Martin Stugart på 20 promenader längs Stockholms natursköna stränder. De sträcker sig åt alla väderstreck och bjuder på hisnande äventyr, fina natur- och kulturupplevelser samt flera gastronomiska fyndplatser. Utefter promenadvägarna finns en mängd små kaféer och restauranger som vanligen brukar förbises i guideböckerna. Vandringen börjar i Gamla Stan för även i Stockholms innerstad finns underbara strandpromenader där man minst anar det. Sedan bär det ut i stadens grönskande närområden, Skärholmen, Alvik, Huvudsta, Mälarhöjden, Liljeholmen, Årsta, Bergshamra och Blackeberg för att bara nämna några idyller. Alla med rika minnen, fin natur och inte minst vackra utsiktsplatser över vattnet.      Det är en vandring i historisk tid lika mycket som i den nutida. Som en av landets främsta experter på stockholmiana behärskar Martin Stugart vår färgstarka lokalhistoria. Vi får veta att Jöran Perssons mamma en gång nerpålades i Brunnsvikens vatten och att Gustav III:s död 1792 planerades i ett hus som numera används som daghem. Samt vad det är för omaka par som spökar i Franska värdshuset på Djurgården!      Hälsans Stig, en god irländsk idé, kom till Sverige tack vare Hjärt-Lungfonden för några år sedan och Stockholms kommun ordnade då med en mängd promenadvägar i och kring staden. Tanken med Hälsans Stig är att genom motion öka ens glädje och välbefinnande. Längs Stockholms stränder kan bli ett verksamt hjälpmedel i den riktningen. Boken kan förstås avnjutas i lugn och ro hemma i vardagsrummet, men den kommer nog mest till sin rätt på ort och ställe.      Molly Bartling har illustrerat de olika vandringarna med svartvita teckningar. Anna Brannemark står för de instruktiva kartorna.