Komma ner i varv och sänka stressen i kroppen. Vara här och nu och känna mening i livet. För många verkar detta vara en utopi. Ständiga pling i telefonen, prestationshets på jobbet och aldrig någon naturlig tid för återhämtning gör att våra nervsystem slår bakut och ger allt från stressutslag till utbrändhet. Men faktum är att du inte behöver göra så stora, livsomvälvande förändringar för få ett lugnare och lyckligare liv. Med små, enkla övningar via kroppen kan du hjälpa ditt nervsystem att hamna i bättre balans. Det överaktiva sympatikus kommer då att ta mindre plats, medan det lugnare parasympatikus kommer att få mer att säga till om. Många gånger kommer resultatet direkt och du kommer att andas i en behagligare takt, känna dig lugnare och bli friare från oro och stressande tankar.    

Stressrevolutionen handlar om hur vi återtar balansen över vårt liv, via kroppen. Detta i en tid när vi har slutat att lyssna på oss själva och vad som är viktigt på riktigt en tid när utbrändhetsepidemin far fram som en ångvält. Genom att stanna upp korta stunder mitt i vardagen och göra enkla yingyogaövningar, benskakningar, taping och skogsbad lugnar vi ner våra nervsystem. Kroppen sköter jobbet medan hjärnan får vila.   

Hälsoprofilerna Cecilia Gustafsson och Erika Kits Gölevik har djupdykt i vetenskapen kring nervssystemsreglering och ger dig enkla men livsomvälvande övningar att göra hemma, på jobbet eller på resan. Du kommer också att få följa med på deras personliga resor från storstadspuls och stress till de harmoniska platser de har hamnat på idag.