Fakta

Förlag	SISU Förlag
Språk	Svenska
Bandtyp	Häftad
Utgiven	2003
Antal sidor	63
ISBN	9789188941794
Kategori(er)	Sport, fritid & hobby

Lägg i varukorgen

Beskrivning

Andra exempel på lämpliga aktiviteter är cykling till jobbet i lagom tempo, att ta trappan istället för hissen eller rulltrappan, långpromenad på helgen och/eller stavgång med grannen.

Det handlar alltså inte nödvändigtvis om traditionell träning, utan innebär aktiviteter som i stort sett alla kan syssla med. Trots hög ålder, övervikt eller funktionshinder finns det passande aktiviteter!

Motivation för motion bygger på vetenskaplig forskning inom livsstilsförändring och har framgångsrikt använts inom rökavvänjning, kost, alkohol, fysisk aktivitet och många andra viktiga områden. Att förändra sin livsstil är ett gradvist händelseförlopp över tid som sällan har med tur eller lycka att göra, utan som bygger på att använda rätt metoder och strategier vid rätt tillfälle.

Detta häftet fungerar som stöd och hjälp för den som vill jobba med livsstilsförändringar individuellt eller i grupp. Ett mycket pedagogiskt hjälpmedel som bygger på resonemang utifrån den transteoretiska modellen. Häftet passar mycket bra som deltagarmaterial i kom-igång-grupper med behov av extra stöd med motivation.

Läs mer

Hittills har vi återanvänt

böcker.

Sveriges grönaste och skönaste bokhandel med den billigaste kurslitteraturen.

Detta är vår ambition och vi tummar inte på något för att nå dit. Vi finns till för att hjälpa studenter att spara och tjäna pengar på sin kurslitteratur samtidigt som vi tillsammans gör miljön en tjänst. Företaget startade våren 2005 av två studenter och har sedan dess strävat mot att ständigt göra det enklare att köpa och sälja begagnad kurslitteratur för så många som möjligt.

Öppettider