Här och nu programet har jag efter ett flertal kurser, egen träning och litteraturstudier sammanställt det första svenska programmet för att minska stress med mindfulnessträning. Programmet har jag kallat Här&Nu. Genom det kan du bland annat lära dig att minska din stress, öka din uppmärksamhet och fatta klokare beslut.

Med träning kan du också i svåra situationer behålla ditt lugn. Du bli mer harmonisk och kan öka kvalitén på i stort sätt vilket område i livet som helst. Du ökar också din förmåga att se helheter och se saker och ting utifrån fler än ett perspektiv. Med ökad uppmärksamhet ökar också din förmåga att lära dig nya saker.

Här&Nu programmet utgår från samma program som utvecklats i USA och England.

Du får:

>> Faktahäfte om mindfulness och de tio veckornas träning

>> CD - skiva med enkla meditationsövningar

>> Utvecklingsbok som hjälper dig att strukturera och följa din dagliga träning.

All träning kan du göra när det passar dig.