Sol ute, sol inne, sol i hjärta, sol i sinne Berättelser om den glödande solen som brinner inombords. Om den mjuka trädgården som finns i bröstet. Om värmen i solarplexus - som en klump i magen fast tvärtom. Berättelser om hur bland annat meditation kan hjälpa oss att se det goda i världen. I en tusentals år gammal hinduisk skrift står det: ”God hälsa, en lätt kropp, frihet från starka begär, en skinande hy, en skön röst, väldoftande kropp: dessa är tecken som tyder på framsteg inom meditation.” Boken börjar i den mindre svenska staden Lidköping, för att sedan röra sig vidare ut i världen och genom alla tider. Här blandas uråldriga filosofier och religioner med modern forskning och vetenskap. ”Älska varandra som syskon. Låt det inte finnas någon gräns för den uppskattning och respekt ni visar varandra . . . Gör allt vad ni kan för att leva i fred med andra människor . . . Låt dig inte besegras av det onda, utan besegra det onda med det goda.” “Om han lyckas med det här, så är han en fri man som ingen på jorden kan förödmjuka.”