Ibland lägger känslorna krokben för oss. Och våra tankar talar inte alltid sanning. Det är då vi riskerar att gå i känslofällan. Genom att gå emot din känsla och göra tvärtemot vad som känns bekvämt i stunden, kan du ta dig ur svackan och vända spiralen – och ta makten över ditt liv.

I den här boken lär psykolog Siri Helle ut det forskningsbaserade verktyg som hon kallar beteendeprincipen: genom att förändra ditt beteende kan du förändra dina tankar och känslor. Detta kraftfulla tillvägagångssätt, med sin grund i KBT, har revolutionerat livet för miljontals människor världen över. Boken är en praktisk guide som visar hur du agerar i vardagen för minskad oro och stress, för ökad motivation, självkänsla och glädje.